Anastasija Kovaļevska — Klīniskais un Veselības psihologs
Darbs ar psihologu ir vēl viens solis ceļā uz tikšanos ar sevi. Jo vairāk soļu cilvēks sper sev pretī, jo stabilāks viņš spēj virzīsies pa dzīvi. Tāpēc es esmu šeit – lai palīdzētu Jums būt psihiski stabilam!
Lai pieteiktos konsultācijai, lūdzu, atstājiet savus kontaktus, un es ar jums sazināšos, lai vienotos par tikšanās laiku.
PAR MANI
Mani sauc Anastasija Kovaļevska. Esmu klīniskā psiholoģe un šobrīd apgūstu eksistenciālās terapijas metodi.
Mans profesionālais ceļš sākās pirms vairāk nekā 7 gadiem, studējot psiholoģiju universitātē, un turpinājās, strādājot rehabilitācijas centrā, kur pildīju klīniskās psiholoģes pienākumus un pavadīju cilvēkus atveseļošanās procesā pēc saslimšanām un sarežģītām dzīves situācijām.
Pašlaik vadu privātpraksi, strādāju individuāli un vadu arī grupu formātus. Es nepārtraukti pilnveidojos profesijā — apmeklēju personīgo terapiju, regulāri piedalos supervīzijās un apgūstu jaunas profesionālās prasmes.
Esmu iekļauta Latvijas Psihologu reģistrā (reģ. Nr. 3001421) un strādāju pieredzējuša psihologa-supervizora vadībā.
Mans profesionālais ceļš sākās pirms vairāk nekā 7 gadiem, studējot psiholoģiju universitātē, un turpinājās, strādājot rehabilitācijas centrā, kur pildīju klīniskās psiholoģes pienākumus un pavadīju cilvēkus atveseļošanās procesā pēc saslimšanām un sarežģītām dzīves situācijām.
Pašlaik vadu privātpraksi, strādāju individuāli un vadu arī grupu formātus. Es nepārtraukti pilnveidojos profesijā — apmeklēju personīgo terapiju, regulāri piedalos supervīzijās un apgūstu jaunas profesionālās prasmes.
Esmu iekļauta Latvijas Psihologu reģistrā (reģ. Nr. 3001421) un strādāju pieredzējuša psihologa-supervizora vadībā.
Rīgas Stradiņa Universitāte, Mg. psych. Anastasija Kovalevska.
- 2017–2021. Sociālo zinātņu bakalaura grāds psiholoģijā.
- 2021–2023. Profesionālais maģistra grāds psiholoģijā un psihologa kvalifikācija (klīniskā psiholoģija).
- No 2025. gada – šobrīd. Studijas eksistenciālās analīzes un logoterapijas speciālista programmā. Vīnes Eksistenciālās analīzes un logoterapijas skola (GLE International), Austrija.
- 2023 g. — psiholoģiskā palīdzība klientiem ar ēšanas traucējumiem, Latvijas Veselības psihologu asociācija.
- 2023 g. — kognitīvi biheiviorālās terapijas metožu pielietošana psiholoģiskajā konsultēšanā, Latvijas Psihologu biedrības Profesionālās kompetences centrs.
- 2023 g. — psiholoģiskās konsultēšanas pamati, Latvijas Psihologu biedrība.
- 2024 g. — EMDR (acu kustību desensibilizācija un pārstrāde), EMDR Europe, 1. līmenis, lektore Dolores Mosquera.
- 2025 g. — seminārs darbam ar psihotraumu (20 akad. stundas), pasniedza EMDR terapeite un supervizore Ksēnija Vitenberga, Latvijas Psihologu profesionālā asociācija.
Mana pieeja darbā
Es ticu, ka ikvienam cilvēkam ir iekšējie resursi, lai pārvarētu dzīves izaicinājumus — pat tad, ja šobrīd šķiet, ka spēka vairs nav. Savā darbā es veidoju drošu un atbalstošu telpu, kur iespējams:
- Tikt sadzirdētam un saprastam bez kauna un spiediena
- Veidot stabilu iekšējo balstu
- Mazināt trauksmi un iekšējo spriedzi
- Izturēt dzīvi tādu, kāda tā ir
- Pakāpeniski nonākt pie apzinātām pārmaiņām, ņemot vērā reālos apstākļus
- Mans uzdevums ir profesionāli un saudzīgi pavadīt cilvēku šajos procesos — soli pa solim palīdzēt atrast balstu sevī, atgūt skaidrību un mazināt trauksmi.
Ar kādiem jautājumiem es strādāju
Strādāju ar dažādām emocionālām un psiholoģiskām grūtībām, tostarp:
Krīzes stāvokļiem un dzīves jēgas zuduma sajūtu attiecībās ar sevi un dzīvi
Zaudējumiem un šķiršanos
Psiholoģiskām traumām un traumatisku pieredzi
Ar veselību saistītu trauksmi
Veselības problēmām un trauksmi onkoloģisku un sirds-asinsvadu slimību gadījumā
Grūtībām attiecībās un līdzatkarību
Trauksmes un depresijas simptomiem vai traucējumiem
Citām psiholoģiskām grūtībām, kas ietekmē emocionālo labsajūtu un dzīves kvalitāti
“
Es palīdzu izturēt dzīvi tādu, kāda tā ir, atjaunot iekšējos resursus un pakāpeniski nonākt pie apzinātām pārmaiņām — ņemot vērā reālos apstākļus un jūsu individuālo tempu.
Mani pakalpojumi un piedāvājumi
Psiholoģiskā atbalsta konsultācija
Individuāls psiholoģiskās palīdzības formāts — tiešsaistē vai klātienē. Konsultācijās mēs padziļināti strādājam ar jūsu jautājumu, veidojam iekšējo balstu, stabilizējam emocionālo stāvokli un meklējam tieši jums piemērotus risinājumus.
Tiešsaistes konsultācija Zoom platformā
Klātienes konsultācija Latvija, Rīga, Aspazijas bulvāris 32
Cena: €60
Tiešsaistes konsultācija Zoom platformā
Klātienes konsultācija Latvija, Rīga, Aspazijas bulvāris 32
Cena: €60
Čats «Trauksmei — nē!»
Tiešsaistes atbalsta telpa, kurā regulāri saņemat speciālistu sagatavotus materiālus — ierakstus, podkāstus, vingrinājumus un praktiskus uzdevumus, kā arī atgriezenisko saiti.
Šis formāts ir piemērots, ja jums ir svarīgs domubiedru atbalsts un ja vēlaties saudzīgi mazināt trauksmi, stiprināt iekšējo balstu un būt procesā bez pārslodzes.
Cena: €29 kalendārajā mēnesī
Šis formāts ir piemērots, ja jums ir svarīgs domubiedru atbalsts un ja vēlaties saudzīgi mazināt trauksmi, stiprināt iekšējo balstu un būt procesā bez pārslodzes.
Cena: €29 kalendārajā mēnesī
Intensīvs «Dzīve bez salīdzināšanas»
Programma cilvēkiem, kuri ir noguruši dzīvot ar sajūtu “es neesmu pietiekami…”, pastāvīgu salīdzināšanos ar citiem, sevis noniecināšanu un pārliecību, ka “citiem klājas labāk”.
Intensīvs palīdz stiprināt pašvērtību, mazināt iekšējo kritiķi un atgūt pārliecību par sevi.
Sākums: 15. marts
Cena:
Intensīvs palīdz stiprināt pašvērtību, mazināt iekšējo kritiķi un atgūt pārliecību par sevi.
Sākums: 15. marts
Cena:
- 79 € — intensīvs
- 139 € — intensīvs + piekļuve čatam “Pašvērtība” uz 3 mēnešiem
Psiholoģiskā atbalsta grupa (klātienē)
Neliela grupa līdz 7 dalībniekiem. 6 sesijas viena mēneša laikā.
Saudzīgs grupu darba formāts, kur iespējams dziļāk iepazīt sevi, saņemt atbalstu un kopā ar citiem piedzīvot pārmaiņu procesu.
Sākums: 15. aprīlis
Tēma: izstrādes procesā
Saudzīgs grupu darba formāts, kur iespējams dziļāk iepazīt sevi, saņemt atbalstu un kopā ar citiem piedzīvot pārmaiņu procesu.
Sākums: 15. aprīlis
Tēma: izstrādes procesā
PSIHOLOĠISKĀ IZPĒTE PIEAUGUŠAJIEM
- Iegūt personības emocionālā stāvokļa, rakstura īpašību un psihiskā stāvokļa raksturojumu
- Pārbaudīt savus kognitīvos procesus (atmiņu, uzmanību, uztveri, domāšanas īpatnības, u.c.)
- Labāk saprast savas uzvedības motīvus un cēloņus
- Saņemt speciālista rekomendācijas (ja tādas nepieciešamas) tālākai terapijai
1. etaps
Četrdesmit piecu minūšu saruna ar klientu. Sarunas laikā tiek precizēts psiholoģiskās izpētes mērķis, galvenās sūdzības un grūtības, kā arī precizēta pamatinformācija par klientu (izglītība, nodarbošanās, dzīves gājums, smagas saslimšanas u.c.). Šī informācija nepieciešama, lai kvalitatīvāk sastādītu izpētes protokolu.
2. etaps
Izpēte, kas var ilgt no 45 minūtēm līdz vairākām stundām, un tā var tikt sadalīta vairākās daļās. Izpētes ilgums ir atkarīgs no izpētes mērķa, uzdevumu skaita, kā arī klienta darba ātruma. Šajā laikā klients veic dažādus uzdevumus, aizpilda testus un aptaujas. Pēc otrā etapa noslēguma psihologs analizē iegūtos datus un izstrādā psihologa izpētes protokolu.
3. etaps
Pēc nepieciešamības un klienta vēlēšanās var tikt sniegta atgriezeniskā saite. Šī etapa laikā psihologs skaidro iegūtos rezultātus, secinājumus, kā arī informē par rekomendācijām.
Vienas psiholoģiskās izpētes konsultācijas cena
€50
Psiholoģiskās izpētes protokola sastādīšana
€75
Diplomi
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
- Es strādāju ar emocionālām un psiholoģiskām grūtībām, tostarp trauksmi, depresiju, krīzēm, attiecību problēmām un veselības saistītu trauksmi.
- Pirmā tikšanās ir iepazīšanās, kuras laikā pārrunājam jūsu situāciju un piemērotāko darba formātu. Jūs varēsiet uzdot savus jautājumus, lai saprastu, vai vēlaties turpināt sadarbību tieši ar mani.
- Individuāla konsultācija – 60 minūtes, grupas nodarbība – 90 minūtes.
- Tas ir atkarīgs no konkrēta klienta situācijas. Dažreiz pietiek ar dažām reizēm, bet lai tiktu galā ar grūtībām, ar kurām cilvēks dzīvoja ilgstoši daudzu gadu garumā, ir nepieciešams vairāk laika. Šo jautājumu risinām individuāli.
- Ir vērts vērsties pie psihologa, ja izjūtat pastāvīgu trauksmi, nogurumu, jēgas zudumu, pārdzīvojiet krīzi, saskarāties ar grūtībām attiecībās, veselības problēmām, garastāvokļa svārstībām, spēcīgām emocionālām reakcijām, pašnāvnieciskām domām vai arī vienkārši vēlaties labāk izprast sevi. Psihologs ir atbalsts, nevis “pēdējais solis”.
- Jā. Visa informācija, ko klients sniedz konsultāciju laikā, tiek stingri aizsargāta un netiek izpausta trešajām personām, izņemot gadījumus, kad informācijas atklāšanu nosaka spēkā esošie normatīvie akti un likumi.
- Jā, konsultācijas notiek gan klātienē, gan attālināti – pēc Jūsu izvēles.
Sazināties ar mani
Lai pieteiktos konsultācijai, lūdzu, atstājiet savus kontaktus, un es ar jums sazināšos, lai vienotos par tikšanās laiku. Jūs varat arī rakstīt man sociālajos tīklos, lai saskaņotu datumu, laiku un konsultācijas formātu. Pirmajā sesijā mēs precizēsim jūsu jautājumu un vienosimies par turpmākā darba mērķiem. Visus jautājumus iespējams pārrunāt personīgi — rakstot man vai apspriežot tos pirmajā tikšanās reizē.
