Čats “Trauksmei- nē!” – Jūsu miera stūrītis
Tiešsaistes telpa mieram un atbalstam — vieta, kur atgūt elpu, sajust kopību un iemācīties sadzīvot ar trauksmi.
Tevi sagaida klīniskā psiholoģa Anastasija, ārste-psihiatre Ņina un cilvēki, kas šobrīd piedzīvo līdzīgas sajūtas.
Čatā varēsi saņemt atbalstu, apgūt trauksmes mazināšanas tehnikas un paņēmienus, kas palīdz stiprināt pārliecību par sevi — tas viss tikai par 29 € mēnesī.
Speciālisti čatā
Anastasija – klīniskā psiholoģe
Maģistra grāds psiholoģijā. Anastasija ir pieredze darbā rehabilitācijā un privātpraksē. Par trauksmi zin ne tikai no grāmatām – viņa pati ir pārvarējusi pārmērīgas trauksmes izpausmes un tagad palīdz citiem tikt ar to galā. Darbā viņa augsti vērtē sistēmisku pieeju, iejūtību, cieņpilnu attieksmi un mierpilnu klātbūtni.
Ņina – ārste-psihiatre
Maģistra grāds medicinās zinātnē. Ņinai ir pieredze darbā psihiskās veselības klīnikā, neatliekamajā palīdzībā un privātpraksē. Pati ir piedzīvojusi izdegšanu, veselības problēmas un personīgus krīzes brīžus, tāpēc patiesi saprot, ko nozīmē atbalsta meklēšana. Savā darbā viņa augsti vērtē sistēmisku pieeju un palīdz pat sarežģītās situācijās spert vienkāršus, saprotamus soļus.
“
«Sveicināti! Ja jūs lasāt šo ziņu, tad jau esat spēruši pirmo soli – nolēmuši parūpēties par savu iekšējo labsajūtu. Mēs ticam, ka ikvienam ir iespēja padarīt savu dzīve par vieglāku, mierīgāku un piepildītāku ar prieku. Mēs būsim jums blakus šajā ceļā. Jums noteikti izdosies!»
Kam ir paredzēts “Trauksmei- nē!” čats?
Ja atpazīstat sevi — esat īstajā vietā.
Regulāra trauksme, saspringums, nemiers – it kā prāts nekad neatslābtu
Spēka vairs nav, bet jūs joprojām turaties un smaidāt, lai gan iekšā tukšums
Pilnvērtīgai terapijai šobrīd nav laika, tomēr atbalsts ir vajadzīgs
Ir sajūta, ka “kaut kas nav kārtībā”, bet gribas saprast – kas tieši
Nogurums no tā, ka vienmēr jābūt stiprajam, kamēr citi balstās uz jums
Un vēlme... lai kāds vienkārši uzklausītu – bez vērtējumiem un padomiem “saņemties”.
Kas pieejams čatā? (un kas nav)
Jūs saņemsiet praktiskus rīkus un atbalstu, kas palīdz atgūt līdzsvaru, mieru un enerģiju.
7 iemesli, kāpēc čats “Trauksmei- nē!” var kļūt par jūsu ideālo atbalsta vietu:
-
Atbildes un ieteikumi no speciālistiem - Silta un droša saziņa
- Praktiski vingrinājumi – elpošana, meditācijas, darbs ar domām
- Struktūra un “atsperpunkti”, kas palīdz sekot līdzi savam progresam
- Ātrs atbalsts tiešsaistē
- Konfidencialitāte un moderēta vide
- Reālas pārmaiņas – mazāk trauksmes, vairāk pārliecības
- Cena — tikai 29 € mēnesī
Papildus speciālistu atbildēm un sarunām tiešsaistē čats piedāvā:
- Kā iemācīties nomierināt iekšējo kritiķi
- Elpošanas un relaksācijas tehnikas
- Vingrinājumus, kas palīdz atgriezties “šeit un tagad”
- Mini testus un uzdevumus dziļākai sevis izpratnei
Atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem
Protams. Piedalieties čatā tā, kā jums pašiem ir ērti — galvenais, lai jūtaties labi.
Mēs stingri ievērojam konfidencialitāti, un jums ir iespēja uzdot jautājumus arī anonīmi.
Nastja un Nina būs pieejamas atbildēm gandrīz katru dienu noteiktos laikos.
Ziņas būs skaidri strukturētas un viegli pārskatāmas. Ja kādā brīdī gribēsiet atpūsties no čata, paziņojumus varēsiet vienkārši izslēgt.
Nē. Taču tas ir īsts atbalsts “šeit un tagad”, kas palīdzēs jums jau šodien.
Apmaksa notiek tiešsaistē. Veicot maksājumu, formā norādiet savu tālruņa numuru. Pēc apmaksas pabeigšanas mēs sazināsimies ar jums Telegram lietotnē, lai pievienotu jūs čatam.
Tātad — tikai par 29 € mēnesī jūs saņemsiet:
- Regulāru atbalstu un klīniskās psiholoģes un psihiatres atbildes
- Drošu un siltu vidi bez nosodījuma un spiediena
- Praktiskus rīkus trauksmes mazināšanai – elpošanas tehnikas, meditācijas un vingrinājumus prāta un ķermeņa nomierināšanai
- Trauksmes un iekšējo bloku cēloņu izpēti, tostarp darbu ar “iekšējo kritiķi”
- Iespēju uzdot jautājumus anonīmi
- Mini testus un uzdevumus dziļākai sevis izpratnei
- Saziņu ar cilvēkiem, kas jūs saprot un nenoniecina
Speriet pirmo soli pretī mieram — mēs iesim jums līdzās.
Anastasija Kovaļevska - Klīniskais un Veselības psihologs
Pašnodarbinātā persona (23019810727)
Pašnodarbinātā persona (23019810727)
